Meditatia cu chakre combina beneficiile ambelor intr-o singura activitate care este mai usor de practicat si ofera rezultate uimitoare. Din acest motiv, meditatia chakrelor castiga popularitate in intreaga lume.
Meditatia regulata necesita sa iti tii mintea goala si totusi in acelasi timp. Acest lucru este greu de gestionat pentru majoritatea oamenilor. Sau va fi nevoie de ani de practica pentru a atinge cel putin unele niveluri de perfectiune.
Pe de alta parte, meditatia chakrelor este despre concentrarea asupra diferitelor centre energetice sau chakre din corpul tau. Majoritatea oamenilor le este mai usor de gestionat, deoarece acest lucru le ofera ceva asupra caruia sa se concentreze.
Mai mult, meditatia chakrelor este considerata a fi foarte eficienta in imbunatatirea nivelului de energie, imbunatatirea concentrarii si reducerea anxietatii si stresului. Nu este nevoie sa cautati mai multe motive pentru popularitatea meditatiei chakrelor.
Acest articol va ghideaza prin semnificatia chakrelor, a celor sapte chakre, a beneficiilor meditatiei chakrelor si a pasilor meditatiei chakrelor.
Intelegerea chakrelor tale
Chakra este un cuvant sanscrit care inseamna roata sau cerc. In acest context, se refera la roti sau cercuri de energie din corpul nostru. Aceste chakre se rotesc mereu ca vortexurile de energie. Cand se rotesc in directia corecta, ei atrag energie din Univers catre noi. Aceasta energie este folosita pentru functiile noastre corporale.
Fiecare chakra este asociata cu o culoare, mantra, simbol, posturi de yoga, cristale si uleiuri esentiale pentru a-si imbunatati functia. Chakrele trebuie mentinute deschise, deblocate, energizate si aliniate pentru a ne oferi beneficii maxime. Aflati mai multe despre posturile Yoga pentru fiecare chakra.
Corpul nostru este impartit in sapte chakre situate de-a lungul maduvei spinarii.
Chakra de la corona (Sahasrara Chakra)
- Pozitie: In coroana sau in varful capului
- Asociat cu: Conexiune directa cu Universul
- Cand este echilibrat: Va permite sa cautati si sa acceptati indrumarea divina, sa va deschideti mintea si sa va simtiti conectat la Univers.
- Cand este dezechilibrat: depresie, pierderea credintei, confuzie, migrene.
- Color: Violeta
- Mantra: Si
- Simbol: Lotus cu o mie de petale
- Element: Toate elementele
- Pozitii de yoga: Pozitia capului, Pozitia iepurelui, Pozitia lotusului, Pozitia fluturelui echilibrat si Savasana (Poza cadavrului)
- Cristale: selenita, piatra de luna, cuart clar, ametist, diamant
- Uleiuri esentiale: smirna, trandafir, neroli
Chakra al treilea ochi (Ajna Chakra)
- Pozitie: Pe frunte intre ochi
- Asociat cu: Sediul intuitiei, intelepciunii si perspicacitatii
- Cand este echilibrat: viziune clara, imaginatie activa si capacitatea de a comunica cu Universul.
- Cand este dezechilibrat: anxietate, lipsa de incredere in sine, dureri de cap si cosmaruri.
- Culoare: Indigo
- Mantra: Impostor
- Simbol: Lotus cu doua petale
- Element: Lumina
- Pozitii yoga: Pozitia pisicii/vacii, Pozitia delfinului, Privirea la lumanare, Pozitia copilului
- Cristale: ametist, fluorit violet, cuart albastru, angelit, azurit
- Uleiuri esentiale: salvie, ienupar, helicris
Chakra de la garganta (Vishuddha Chakra)
- Pozitie: gat langa tiroida
- Asociat cu: auto-exprimare, adevar, comunicare si creativitate.
- Cand este echilibrat: Abilitatea de a te exprima si de a impartasi sincer.
- Cand este dezechilibrat: sentimente reprimate, nervozitate, durere in gat, iritatie a sinusurilor si probleme cu tiroida.
- Culoare: Albastru
- mantra: sunca
- Simbol: Lotus cu patru petale
- Element: eter
- Pozitii de yoga : Pozitia pestelui, suport pentru umar sustinut, pozitia pod
- Cristale: Lapis Lazuli, Agat Blue Lace, Acvamarin, Calcit Albastru
- Uleiuri esentiale: musetel, menta, menta
Chakra inimii (Chakra Anahata)
- Pozitie: in regiunea inimii
- Asociat cu: Dragoste, emotii si capacitatea de conectare.
- Cand este echilibrat: constientizare spirituala, oferirea si primirea iubirii, iertarea si formarea de legaturi emotionale.
- Cand este dezechilibrat: incapacitatea de a simti empatie, iubire si compasiune, probleme cardiace.
- Color: Verde
- Mantra: batata
- Simbol: lotus cu 12 petale
- Element: Aer
- Pozitii yoga: Pozitia camila, Pozitia cobra, Pozitia rotii, Pozitia vulturului
- Cristale: Jad, Aventurina verde, Cuart trandafir, Amazonit, Smarald
- Uleiuri esentiale: trandafir, lavanda, iasomie
Chakra del plex solar (Manipura Chakra)
- Pozitie: Abdomen, deasupra buricului
- Asociat cu: Puterea si vointa individuala, relatia cu lumea exterioara.
- Cand este echilibrat: energizat, increzator si productiv
- Cand este dezechilibrat: energie scazuta, amanare, nesiguranta si probleme digestive.
- Culoare: Galben
- Mantra: RAM
- Simbol: Lotus cu 10 petale
- Element: Foc
- Pozitii de yoga: Poza barca, Pozitia scanduri, Pozitia arcului, Salutarea soarelui, Pozitia Razboinic III
- Cristale: chihlimbar, citrin, jad galben, topaz auriu, jasp galben
- Uleiuri esentiale: Chiparos, ghimbir, muscata
Chakra sacro (Swadishthana Chakra)
- Pozitie: abdomen inferior, regiunea pelviana
- Asociat cu: creativitate, emotii, sexualitate si senzualitate.
- Cand este echilibrat: vesel, pasional si prietenos
- Cand este dezechilibrat: instabilitate emotionala, lipsa de creativitate, stima de sine scazuta, tulburari de alimentatie, dependente, lipsa dorintei sexuale si probleme ale vezicii urinare
- Culoare: portocaliu
- Mantra: Para ti
- Simbol: Lotus cu 6 petale
- Element: Apa
- Pozitii de yoga: Poza zeitei, Pozitia porumbeilor, Razboinicul invers
- Cristale: corniola, calcit portocaliu, ochi de tigru, citrin
- Uleiuri esentiale: portocale, ylang yang, lemn de santal
Chakra radacina (Chakra Muladhara)
- Pozitie: Situat la baza coloanei vertebrale pe podeaua pelvina.
- Asociat cu: Stabilitate, securitate si nevoi de baza
- Cand este echilibrat: impamantat, centrat, increzator si puternic
- Cand este dezechilibrat: sentimente de abandon, depresie, anxietate, sistem imunitar slab si dependente.
- Culoare: Rosu
- Mantra: Albastru
- Simbol: lotus cu 4 petale
- element: pamant
- Pozitii yoga: Pozitia copacului, Pozitia muntelui, Razboinicul II
- Cristale: Jasp rosu, piatra de sange, granat rosu, cuart fumuriu, onix
- Uleiuri esentiale: lemn de cedru, tamaie, paciuli
Beneficiile meditatiei chakrelor
Cele 7 chakre mentionate mai sus sunt principalele centre energetice ale corpului nostru. Ca atare, ele pot atrage atat energie pozitiva, cat si negativa. Meditatia cu chakre poate deschide si activa acesti centri energetici si le poate umple cu energie pozitiva.
Cand chakrele sunt bine aliniate si pline de energie pozitiva, vietile noastre vor fi fericite, pasnice si se vor misca in directia corecta. Meditatia poate elimina elementele negative existente in chakre si le poate inlocui cu unele pozitive.
Medierea chakrelor este cunoscuta pentru a elimina anxietatea si stresul si ajuta la depasirea obstacolelor cu care te confrunti in viata. Iti limpezeste mintea si te ajuta sa gasesti solutii la problemele din viata ta.
Umplandu-va cu emotii pozitive, meditatia chakrelor va ofera puterea mentala si forta de a face fata dificultatilor fara a va ceda sub povara lor. Cand esti ranit sau ranit, meditatia chakrelor actioneaza ca un balsam pentru a-ti vindeca inima. Iti da curajul sa-ti infrunti demonii si sa devii castigatorul.
Meditatia chakrelor poate aduce calm si pace interioara pentru a va ajuta cu gestionarea furiei. Imbunatateste nivelul de bunatate, compasiune si empatie. In cele din urma, acest lucru va poate ajuta sa va reparati relatiile existente si sa creati noi legaturi sanatoase.
Cu o minte si un corp sanatosi, va veti bucura de un somn mai bun, de o productivitate crescuta si de o imbunatatire generala a calitatii vietii.
Meditatia chakrelor pentru incepatori in 6 pasi
Meditatia cu chakre are ca scop deschiderea chakrelor si sa faca ca energia sa se miste si sa curga in directia corecta. Scopul meditatiei chakrelor este de a face ca energia care sta latenta in partile inferioare ale corpului sa se miste in sus si sa atinga chakra coroanei. Maduva spinarii actioneaza ca o conducta pentru miscarea sau fluxul de energie prin chakre.
Meditatia chakrelor incepe intotdeauna cu chakra radacina si se termina cu chakra coroanei. Aceasta este de la partea cea mai elementara si mai putin dezvoltata a corpului pana la cea mai sofisticata si evoluata.
Puteti folosi oricare dintre caracteristicile chakrei ca punct focal. Ca culoare, simbol sau mantra. Sau chiar iti poti pune mana pe zona asociata cu chakra pentru a-ti ajuta mintea sa se concentreze asupra chakrei.
Daca va este greu sa ramaneti concentrat in timpul meditatiei pe cont propriu, puteti opta pentru meditatia ghidata a chakrelor. In cazul in care sesiunile live nu sunt disponibile in zona dvs., redarea sunetului preinregistrat functioneaza la fel de bine.
Pasul 1: Alegeti o locatie.
Alegeti un loc fara zgomote puternice si tulburari. Asigurati-va ca aveti suficient timp liber pentru activitate. Puteti crea atmosfera cu muzica linistitoare, iluminare rece si lumanari parfumate. Acest lucru ajuta intotdeauna la calmarea mintii pentru meditatie.
Pasul 2 – Stati intr-o pozitie confortabila.
Unii recomanda sa stai in picioare pentru meditatia chakrelor sau chiar sa stai intins. Alege-l pe cel mai confortabil pentru tine. Inchideti ochii si relaxati-va muschii. Respira adanc de cateva ori pentru a-ti calma mintea si a te aduce in momentul prezent.
Pasul 3 – Incepeti de la chakra radacina.
Concentrati-va pe chakra. Vizualizeaza chakra din ochiul mintii tale ca un vartej de energie care se roteste. Poate include si simbolul chakrei asociat.
Paso 4: Respira.
In timp ce inspirati, imaginati-va un flux de lumina stralucitoare care curge in chakra. Pe masura ce expirati, vizualizati lumina care curge, purtand cu ea toata energia negativa retinuta in interiorul chakrei. Puteti repeta pasul pana cand sunteti multumit de rezultat. Apoi treceti la urmatoarea chakra.
Pasul 5: Aliniati chakrele.
Odata ce toate chakrele sunt curatate de energia negativa, urmatorul pas este alinierea chakrelor. Aceasta inseamna sa-i faceti pe toti sa se miste in aceeasi directie (de obicei in sensul acelor de ceasornic) si in acelasi ritm. Va puteti folosi abilitatile de vizualizare pentru a examina fiecare chakra de jos in sus pentru a va asigura ca fiecare se invarte corect.
Pasul 6: Vizualizare.
Dupa ce ati terminat de reenergizat si de aliniat toate chakrele, evaluati imaginea de ansamblu vizualizand toate chakrele impreuna. Continuati sa respirati adanc in timp ce efectuati sondajul. Cand esti sigur ca totul este in ordine, fa-ti timp sa deschizi incet ochii.
ganduri de incheiere
Activarea, deblocarea, reenergizarea si alinierea celor 7 chakre au fost practicate de secole pentru a corecta dezechilibrele energetice din organism si a restabili starea de bine.
Meditatia cu chakre poate fi efectuata cu ajustari pentru a se potrivi cerintelor si preferintelor practicantului. Nu exista reguli stricte si rapide de urmat.
Indiferent de modul in care practicati meditatia chakrelor, scopul este sa va asigurati ca chakrele sunt deschise, permitand astfel un flux liber de energie in tot corpul. Acest lucru este vital pentru legatura puternica dintre corp si minte.