Schimbarile hormonale din timpul sarcinii provoaca, anumitor femei, greturile matinale chiar de la prima ora a diminetii. De fapt, se numesc greturi matinale deoarece in acel moment al zilei este senzatia mai puternica, insa asta nu inseamna ca femeilor insarcinate nu li se poate face rau la orice ora din zi si din noapte.
Greturile matinale pot fi declansate chiar si de catre anumite mirosuri (parfumul care pana acum iti placea la nebunie), de catre vitaminele prenatale sau de alimentatie mult prea grasa. Pentru a putea lupta impotriva greturilor matinale, reginele.ro iti da cateva sfaturi naturiste.
Ceai de ghimbir. Bea dimineata pe stomacul gol o cana de ceai de ghimbir. Ghimbiril se foloseste si pentru raul de masina, asadar va fi potrivit si pentru greturile matinale. Ceaiurile din plante sunt de obicei foarte bune, asa ca alterneaza ghimbirul cu musetelul, roinita sau menta, in functie de preferinte.
Frunze de zmeur. Se pare ca este un remediu foarte bun atat pentru greturile matinale din primele luni de sarcina, cat si pentru o nastere usoara, asa ca bea ceai din frunze de zmeur in fiecare zi. Totusi, unii medici nu recomanda mai mult de o cana pe zi in ultimile 2 luni de sarcina, chiar daca nu s-au facut studii care sa demonstreze efectele negative ale plantei asupra femeilor insarcinate.
Vitamina B6. Aceasta vitamina ajuta femeile insarcinate care sufera de greturi matinale, insa fiind un supliment alimentar, nu ar trebui luat fara acordul medicului.
Presopunctura. La nivelul mainilor exista cateva puncte, care pot ameliora senzatia de greata. In anumite farmacii, este posibil sa gasesti mansete de presopuncutra care sunt recomandate persoanelor cu rau de mare.
Apa. Daca nu esti inca obisnuita sa bei apa, invata! Corpul este alcaturi din 70% apa, asadar este necesara pentru functionarea normala a organismului. S-a descoperit faptul ca femeile care beau un pahar de apa in fiecare ora sunt mai putin predispuse la greturile matinale.
Lamaie. Nu este tocmai un secret ca lamaia si in general alimentele mai acre ajuta in problema greturilor, asa ca nu ar strica sa ai la tine o lamaie cand pleci de acasa. Unele gravide spun ca doar mirosind lamaia senzatia de greata se diminueaza.
Mananca dulce de dimineata. Nu este recomandat sa mananci foarte multe dulciuri deoarece poti sa te ingrasi, insa in aceasta perioada ai voie. Tine pe noptiera un pachet cu biscuti cu crema si mananca 2-3 inainte de a te da jos din pat. In acest fel, nivelul de glicemie creste, iar zaharul din compozitia biscuitilor te ajuta sa te energizezi.