Deci, dorinta ta sexuala a disparut. Nu te ingrijora. De fapt, pana la 43 % dintre femei se confrunta cu libido scazut, in timp ce aproximativ 10 % se confrunta cu tulburarea dorintei sexuale hipoactive sau lipsa de interes pentru sex, potrivit cercetarilor.
Un libido scazut poate cauza frustrare
Dar, chiar daca este obisnuit, un libido xxx scazut poate fi super frustrant – mai ales atunci cand incercati sa va dati seama cum sa-l recuperati. Procesul poate fi cu adevarat dificil, deoarece exista atat de multi factori care joaca un rol important. Printre cauze se numara faptul ca ati inceput un nou tratament sau aveti o afectiune medicala de baza care va blocheaza dorinta sexuala xxx.
Este important de mentionat ca a avea un libido scazut nu este intotdeauna o problema. Daca dumneavoastra si partenerul dvs. sunteti in regula cu a face mai putin sex, atunci nu este nevoie sa va faceti griji. Dar daca sunteti intr-o vanatoare aparent nesfarsita pentru „starea de spirit” si acest lucru incepe sa va afecteze relatia si fericirea personala, exista mai multe strategii sustinute de stiinta care va pot ajuta. Sunteti gata sa incalziti lucrurile din nou in dormitor? Iata ce puteti face pentru a va spori dorinta sexuala porno.
Mediteaza
Expertii teoretizeaza ca libidoul tau ar putea duce la un echilibru al substantelor chimice ale creierului. Meditatia si sexul ca in filme porno sunt benefice. Exista cateva neurochimice care te fac sa ai pofta pentru sex, cum ar fi dopamina, oxitocina si norepinefrina. Apoi, exista si altele, cum ar fi opioidele si serotonina, care pot intra in cale si va pot inhiba emotia. Exercitiile de mindfulness precum respiratia sau meditatia va pot ajuta foarte mult.
O recenzie recenta a cercetarii a constatat ca terapia bazata pe mindfulness a functionat pentru imbunatatirea impulsului sexual la femei. De asemenea, practica ajuta la reducerea hormonilor de stres, despre care se stie ca provoaca libido scazut. Sexul nu se refera doar la dorinta. Este vorba despre imaginea corpului, stima de sine si increderea.
Incercati 15 pana la 20 de minute de meditatie pe zi. In caldura momentului, incercati sa va sincronizati respiratia cu partenerul dvs. sau sa va concentrati pe mirosul partenerului. Acest lucru te readuce in camera in prezent, iar asta inseamna ca te vei bucura de mai multa placere. Si, nu uitati de sex ca in filme porno.
Nu uita de preludiu
Majoritatea oamenilor trec direct la sexul in sine, dar 15-20 de minute de foreplay este crucial pentru intensificarea placerii. Odata ce petreci ceva timp sarutand si atingand, dorinta ta va creste atat emotional, cat si fizic. Nu numai ca va veti simti mai conectat la partenerul dvs., dar vaginul dvs. va produce, de asemenea, suficienta lubrifiere pentru a face sexul xxx sa se simta mai placut. In mod evident, nu este niciodata un lucru rau si iti creste sansele de a dori sa o faci din nou. Preludiul te va ajuta sa te pregatesti atat fizic cat si mintal pentru o partida de sex reusita ca in filme xxx.
Incercati o noua pozitie sexuala
Este usor sa intri intr-o rutina atunci cand vine vorba de sex – si hei, nu este nimic in neregula cu respectarea unei pozitii de care te bucuri cu adevarat. Insa, daca cauti sa-ti sporesti dorinta sexuala, ia in considerare sa schimbi lucrurile in dormitor cu pozitii noi. Exista un numar mare de pozitii sexuale acolo, iar actul de a incerca diferite pozitii poate face sexul mult mai interesant pentru tine si partenerul tau, starnind intrigi si anticipare.
Cunoaste-ti corpul
Luati o oglinda de mana si verificati-va. Familiarizandu-va cu anatomia dvs. va poate ajuta sa fiti in ton cu sexualitatea dvs. Acesta este motivul pentru care timpul solo poate da o mana de ajutor libidoului tau scazut. Vibratoarele, pe care jumatate dintre femei le-au incercat, iar alte jucarii sexuale sunt o modalitate excelenta de a explora ceea ce vrei si ai nevoie sexual. Te poti masturba uitandu-te la filme xxx pentru a te cunoaste mai bine.