Fericirea nu se ascunde in spatele formulelor magice si cu atat mai putin in intelepciunea celor care cred ca stiu totul si se vad ca avand dreptul sa ne spuna pe ce drum sa mergem si pe ce oameni sa evite. A fi fericit inseamna a avea grija de sine pentru a fi arhitecti autentici ai destinelor noastre, in libertate si responsabilitate.
Tot ceea ce suntem, tot ce avem se intampla dupa o serie de alegeri personale . A asculta sau a fi sfatuit este intotdeauna pozitiv, dar daca le permitem altora sa ghideze toate deciziile, vom deveni actori secundari in teatrul propriei noastre existente.
Aleg cum sa fiu fericit, sunt singurul responsabil pentru acele harti personale care imi traseaza esenta, in care fiecare greseala facuta sau realizare realizata este reflectarea tuturor responsabilitatilor mele.
Ca o curiozitate, va vom spune ca cel mai cunoscut si prestigios studiu despre fericire a fost realizat in anii 1940. Concluziile la care a ajuns „Studiul Grant” dezvaluie ceva pe care aproape toti intuim: a iubi si a fi iubit este de obicei, pentru majoritatea, cheia fericirii.
A fi fericit este un echilibru subtil intre control si libertate
Ceea ce va face fericiti parintii sau prietenii, nu trebuie sa va faca fericit. Fiecare om este o lume si in fiecare lume ii guverneaza legile, felurile lui de a simti, de a gandi si de a se imbogati emotional. Cheia este sa ne gasim propriul „element”, acea motivatie incarcata de sens de a-l face al nostru.
Lasa-l sa curga: nu te agata de altii, presupune ca totul are momentul lui si ca este mai bine sa mergi liber decat inlantuit de ceea ce nu poate fi niciodata: mergi inainte calm, sigur pe tine…
Mihaly Csikszentmihalyi este o referinta foarte clasica in studiul fericirii. Potrivit lui, mai degraba decat sa aspiram sa fim fericiti, ar trebui sa ne concentram pe ceea ce el numeste „experienta optima”, adica pe acea bunastare in care mintea si emotiile noastre sunt armonizate, avand controlul deplin asupra situatiei si unde, pur si simplu, dam drumul sau curgem.
Fericirea este control si libertate in acelasi timp
- Experientele optime sunt acelea in care ne face placere sa avem control deplin asupra unei anumite activitati. Ne simtim competenti si ghidati de o motivatie intrinseca ridicata.
- Pe parcursul acestor experiente optime pot aparea erori, evenimente neprevazute sau intorsaturi neasteptate, fara indoiala, dar sentimentul ca „suntem liberi” sa o luam de la capat ne ofera un sentiment placut de autoeficacitate si… fericire.
Capacitatea de a ne lasa sa „curgem”
Csikszentmihalyi este cel mai inalt reprezentant al starii de „flux” , care curge, o stare de constiinta pozitiva emotional, caracterizata prin urmatoarele:
- Fluxul este o stare in care ne simtim angajati in minte si inima cu ceea ce facem in „aici si acum”.
- Eul este dezactivat si ne bucuram de un mare echilibru interior atunci cand facem si simtim lucruri care ne definesc cu adevarat, care sunt armonizate cu facultatile, emotiile si cunostintele noastre.
- Acum, acest calm va fi rupt imediat daca ne pierdem controlul si ne lasam dusi de mandatele sau opiniile altora . Deci, in loc sa curgam, ramanem blocati. Nu exista miscare sau echilibru, ceea ce vom simti este o deconectare totala cu noi insine, cu esenta noastra.
Ce NU ai nevoie de la altii pentru a fi fericit
Daca ne reducem cautarea fericirii doar la aspiratia de a iubi si de a fi iubiti, vom dezvolta un atasament nesanatos in care orice dezamagire, absenta sau dezamagire duce la o grava criza personala.
Inca o data, trebuie sa vorbim de echilibru, de stabilire a unor relatii mature si constiente in care si noi ne permitem sa „curgem”, liberi de legaturi de fier, dependente si temeri. Pentru ca daca exista ceva despre care trebuie sa fim clari, este ca fericirea este mai presus de toate, absenta fricii.
Intrucat majoritatea dintre noi stim ce cautam la oameni pentru a se simti bine, acum sa reflectam la ceea ce NU avem nevoie de la altii pentru a fi fericiti.
- Nu aveti nevoie de aprobarea lor , este o sursa inutila de suferinta.
- Nu lasa fricile altora sa te „inoculeze” . Atitudinile limitative pot fi proiectate de la parinti la copii sau intre cupluri, in asa fel incat sa ne faca sa credem ca nu suntem capabili sau apti pentru viata.
- Nu pune la orizont obiective care nu sunt ale tale . Aspiratiile celorlalti nu te definesc, nu sunt ale tale, asa ca intotdeauna va fi mai bine sa-ti gasesti „elementul”, motivatia si sa o faci motorul care da putere viselor si sperantelor tale zilnice.
A fi fericit nu este un sentiment, ci decizia de a merge fara teama si in armonie cu ceilalti in timp ce avem grija de noi insine.