O mahmureala este ansamblul de simptome neplacute de care sufera cineva care a consumat cantitati mari de alcool la trezire. Cele mai frecvente caracteristici includ: dureri de cap, greata, sensibilitate la lumina si zgomot, amnezie, letargie, disforie (dispozitie deprimata), diaree si sete.
Desi este practic imposibil sa faci sa dispara toate simptomele, deoarece deshidratarea si intoxicatia au aparut in organism, poti neutraliza aceste senzatii negative daca esti atent, tine cont:
Bea apa: este cel mai simplu mod de a evita mahmureala, fie prin consumul inainte, in timpul si dupa consumul de alcool. Cea mai eficienta metoda este sa alterni un pahar cu apa cu lichior sau, cand ajungi acasa, sa bei doua pahare cu apa inainte de a merge la culcare; Cu aceste strategii vei contracara deshidratarea cauzata de degradarea alcoolului in organismul tau. Inainte de a iesi la petrecere, incearca sa lasi doua pahare cu apa gata pe noptiera, pentru orice eventualitate.
Odihna inainte de a merge la culcare: Contrar a ceea ce s-ar putea crede, a merge la culcare imediat dupa senzatia de ebrietate nu asigura odihna adecvata deoarece impiedica organismul sa aiba posibilitatea de a se stabiliza si de a se trezi intr-o stare mai normala. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa stai o ora de vorba sau sa incerci sa te uiti la televizor, in timp ce corpul tau isi scade betia; Cu cat stai mai mult fara alcool inainte de culcare, cu atat mahmureala ta va fi mai putin intensa.
Mananca bine inainte de a incepe: stomacul gol asimileaza alcoolul de patru ori mai repede, asa ca este indicat sa consumi alimente cu continut ridicat de carbohidrati, proteine si grasimi, pentru a evita erodarea mucoasei gastrice si pierderea vilozitatilor intestinale pe care le provoaca. consumul excesiv de alcool. Pizza cu branza, nuci si alimente grase in general poate fi de mare ajutor. Un alt truc este sa mananci o lingura de ulei de masline inainte de a iesi, pentru a acoperi stomacul cu un strat de grasime si pentru a preveni absorbtia accelerata a alcoolului in organism.
Mic dejun cu bulion: o supa limpede si neteda, preparata cu cartofi, vita sau costita de pui, ceapa, usturoi si sare. Consumul acestei retete atunci cand te trezesti este foarte eficient impotriva simptomelor mahmurelii, deoarece ajuta la hidratarea organismului si la stabilizarea stomacului.
Mananca mancare „sare”: alimente cu o aroma neutra, cum ar fi orezul, cartofii si painea, sunt o optiune buna pentru a incepe consumul a doua zi dupa lichior.
Fa o baie : vei descoperi cum te reinnoiesti cu o baie cu apa calda; Indeparteaza oboseala si „greutatea” din noaptea precedenta.
Bea si mai multa apa: este cea mai potrivita bautura pentru a potoli setea. Incearca sa il iei la temperatura camerei pentru ca organismul tau sa il asimileze mai usor; daca il consumi foarte rece poti sa te doare capul. Sunt cei care nu tolereaza apa si prefera sa bea bauturi racoritoare, este o optiune, dar retine ca dulciurile iti vor creste deshidratarea organismului sau, cel putin, senzatia de sete.
Odihna: somnul este remediul natural pentru mahmureala. Cand te trezesti pentru prima data dimineata, incearca sa-ti imbraci cea mai confortabila pijama, bea apa, mananca ceva usor, spala-te pe dinti, fa un dus (daca poti) si adormi inapoi.
Incercati sa ucideti mahmureala cu mai multa bautura: efectul pe care il obtine este de a continua betia, dar disconfortul si durerea de cap vor aparea treptat.
Consumul de cafea in exces: iti va accelera si mai mult metabolismul si poate provoca complicatii cardiace