Vrei sa incerci o dieta cu sucuri?

Dieta cu sucuri presupune consumarea exclusiva a bauturilor timp de cateva zile. Desi foarte multe vedete apeleaza la aceasta dieta pentru a slabi si a se detoxifia intr-un timp rapid, trebuie sa stii ca exista si anumite riscuri pe care ti le asumi, mai ales daca dieta nu este strict supravegheata de un nutritionist.

 

Este adevarat ca o dieta bazata numai pe sucuri de legume si fructe te poate ajuta sa slabesti destul de mult intr-o perioada foarte scurta, de doar 5-7 zile. Trebuie insa sa tii cont de faptul ca aceasta dieta este foarte saraca in calorii si nu ofera organismului tau necesarul zilnic de vitamine si nutrienti.

 

La fel de adevarat este si faptul ca dieta cu sucuri ajuta organismul in detoxifiere, iar unii nutritionisti recomanda o astfel de dieta, o data la 6 luni, tinuta nu mai mult de 5 zile. Nu toata lumea reuseste sa tina o astfel de dieta, deoarece este foarte drastica si nu ai voie sa consumi niciun aliment solid.

 

Tinuta pe o durata prea mare, de peste 7 zile, dieta cu sucuri poate duce la dezechilibre ale organismului (lipsa de fier, carente de calciu sau alte vitamine, absolut necesare organismului).

 

Daca totusi crezi ca poti tine o astfel de dieta, cel mai indicat este sa te duci la un nutritionist, care sa te invete cum sa iti prepari sucurile si sa iti recomande ce cantitate de sucuri sunt necesare pentru a pastra o echilibru in organism.

 

Specialistii ne recomanda insa sa nu facem din aceasta dieta un stil de viata, deoarece este foarte nesanatoasa, iar persoanele care tin aceasta dieta mai mult de o saptamana incep sa aiba probleme de sanatate.