Dieta anticelulitica!

Celulita este una dintre cele mai cunoscute probleme ale femeilor. De asemenea, toate stim ca este foarte greu sa o facem sa dispara si ca suntem dispuse sa incercam orice tratament pentru a o inlatura.

 

Exista alimente  ce au un rol primordial in lupta cu nedorita celulita. De asemenea, exista legume si fructe ce pot fi consumate fara limite, deoarece au efectul de a elimina apa si toxinele, deci si celulita. Printre acestea remarcam: grapefruitul, marul, rosia, telina, spanacul, ananasul, fructele de padure si morcovul.

 

In dieta anticelulitica de 7 zile, vei vedea pur si simplu cum celulita va disparea si iti vei admira din nou pielea ferma si fina.

 

Iata ce trebuie sa mananci !

 

Prima zi

 

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, un ou fiert, o felie de paine integrala cu putin unt sau cu 2-3 picaturi de ulei de masline, un iaurt semidegresat si un fruct de kiwi

 

Pranz: o salata de sfecla-rosie cu o felie de piept de pui si putina branza cu continut scazut de grasimi

 

Cina: un bol cu supa de legume si 8 migdale

 

Ca si gustari, puteti manca un mar si 2-3 caise confiate.

 

A II-a zi

 

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, un iaurt semidegresat cu cereale si goji si o portocala

 

Pranz:  o felie de peste slab cu legume la cuptor si cateva rondele de ananas proaspat

 

Cina:  omleta din doua albusuri cu salata de rosii si un morcov ras in salata

 

Ca si gustari, puteti manca cativa biscuiti (2-3) sarati din faina integrala si o banana micuta

 

A III-a zi

 

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, doua felii de paine integrala, doua felii de sunca slaba de pui si un kiwi

 

Pranz: doua oua fierte tari, o felie de branza cu continut mic de grasime, salata din salata verde si doua rosii cu 1 lingurita de ulei de masline si otet si un mar

 

Cina: supa de varza, 4-5 felii de dovlecel la gratar cu putin ulei de masline si piper si ½ grapefruit

 

Ca si gustari, puteti manca 2 patratele de ciocolata neagra si un iaurt cu continut mai mic de grasimi.

 

A IV-a zi

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, un iaurt de baut cu cereale integrale si ½  grepfruit

 

Pranz: 250 g de sote de ciuperci si o felie de carne slaba de vitel

 

Cina: o portie de broccoli, conopida si morcovi la cuptor cu o lingura de smantana cu continut mic de grasime si o salata de portocale taiate cubulete presarate cu scortisoara

 

Ca si gustari, puteti manca 8 migdale si o ciorchina mica de struguri.

 

A V-a zi

 

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, o felie de paine integrala cu putin unt, o felie de branza cu continut mic de grasimi si ½  ceasca de compot de cirese sau caise

 

Pranz: o pulpa de pui fara piele, dovlecei si rosii la cuptor si o salata de fructe preparata dintr-un grapefruit si o portocala

 

Cina: un bol de ciorba de legume, o felie de paine integrala si un mar

 

Ca si gustari, poti manca un fruct de kiwi si 2-3 biscuiti din faina integrala.

 

A VI-a zi

Mic dejun: o ceasca de ceai verde si un iaurt de baut cu o banana feliata si cereale integrale

 

Pranz: o salata formata din: o felie de piept de pui, o rosie, salata iceberg, o felie de branza saraca in grasimi, o felie de paine integrala si o portocala

 

Cina: o portie de paste cu sos de rosii si o felie de branza rasa si o salata de fructe cu scortisoara

 

Ca si gustari, poti incerca un iaurt semidegresat si o mana de nuci/ migdale/ alune de padure.

 

 

A VII-a zi

 

Mic dejun: o ceasca de ceai verde, doua felii de paine integrala, doua felii de sunca de pui si o salata preparata dintr-o rosie si un castravete mediu

 

Pranz: o felie de peste slab la gratar, 250 g de fasole verde preparata la abur si un iaurt natural

 

Cina: pui cu legume la cuptor (puteti combina : morcovi, rosii, usturoi si broccoli) si un iaurt natur

 

Ca si gustari, poti manca 2 prune uscate si 2 bucatele de ciocolata neagra.

 

 

O dieta nu foarte grea, prin care nu te infometezi si scapi cu siguranta de “iubita” celulita!