Ca stat, nesiguranta este ceva ce simtim cu totii din cand in cand si este absolut normal. Viata nu este un pat de trandafiri si de multe ori apar obstacole pe acea cale care ne fac sa nu ne simtim in siguranta. Problema apare atunci cand aceasta este o trasatura, un caracter definit al persoanei.
Cu totii cunoastem pe cineva care este extrem de nesigur in adancul sufletului. S-ar putea sa-l ascunda fiind foarte critica cu ceilalti sau s-ar putea sa-i fie atat de frica de ceea ce vor spune ei, incat evita constant alte fiinte umane de teama de ceea ce cred ei despre ea.
Fie ca suntem prieteni, membri ai familiei sau chiar partenerul tau, ne doare sa vedem cum sufera persoana nesigura si, in multe ocazii, ii face pe altii sa sufere. Din acest motiv vom afla cum sa ajutam o persoana nesigura din contextul unei relatii de prietenie sau de familie sau de cuplu , intelegandu-i suferinta si, de asemenea, punandu-ne in locul lui.
Sfaturi pentru a sti cum sa ajuti si sa sustii o persoana nesigura
Toti, la un moment dat in viata lor, s-au simtit nesiguri. Este ceva cu totul normal, deoarece de mai multe ori se poate intampla sa traim o experienta care ne face sa ne punem la indoiala abilitatile.
Fie ca este o dezamagire, un esec sau un esec, orice s-a intamplat, este normal sa ne punem la indoiala valoarea. Totusi, este si normal sa trecem peste asta, sa invatam din ea si sa intelegem ca in aceasta viata nu poti fi perfect si, uneori, lucrurile nu ies asa cum ne-am dorit. Nici o problema.
Problema este ca exista oameni care traiesc in permanenta gandind asa. Au o perceptie foarte negativa despre ei insisi si despre lume. Ei nu se vad oameni capabili si se tem ca altii ii vor judeca sau vor descoperi toate slabiciunile pe care cred ca le au. Nesiguranta ta nu este ceva temporar, ci o trasatura a personalitatii tale sau o stare care s-a instalat de prea mult timp in felul tau de a fi, distrugandu-ti complet stima de sine.
Fie ca este partenerul nostru, prietenul nostru sau un membru al familiei, ne doare sa vedem cum nesiguranta lor ii impiedica sa se bucure de viata, punand la indoiala tot ceea ce au, fara indoiala, dar nu pot vedea. Cu toate acestea, de multe ori se intampla sa nu stim cum sa ajutam acest tip de persoana din moment ce propria nesiguranta actioneaza ca o bariera sau chiar ca un repulsiv, intrucat unele persoane nesigure aleg sa evite contactul social, temandu-se ca le vor rani.
Alti oameni nesiguri nu sunt docili, ci dimpotriva. Sunt super critici cu ceea ce facem si nu mai facem, isi bat joc de joc, comentarii glumete… Se pare ca incearca sa ne distruga stima de sine, sa ne transforme in oameni nesiguri. Intrucat nu stiu sa-si gestioneze nesiguranta, aleg sa caute complexele altora, acele mici defecte pe care fiecare trebuie sa incerce sa-si ridice putin stima de sine. Problema este ca acest lucru nu functioneaza si devine de fapt doar un alt mod disfunctional de a-si gestiona indoiala de sine.
Indiferent daca va retrageti de oameni sau va implicati intr-un comportament toxic, este posibil sa ajutati la depasirea nesigurantelor cuiva drag. In randurile urmatoare vom vedea cum sa ajutam o persoana nesigura, in special punand in practica empatia, rabdarea si capacitatea noastra de a identifica si gestiona punctele forte si punctele slabe ale persoanei pe care incercam sa o ajutam .
1. Practica empatia
Fiecare persoana are lucrurile sale bune si lucrurile rele si comportamentul sau poate fi explicat in mare masura prin experientele sale. Nu toti am fost crescuti in acelasi mediu si nici parintii nostri nu au exercitat acelasi tip de educatie. Tipul de mediu in care crestem in primii ani de viata ne modeleaza foarte mult personalitatea si tocmai in aceasta perioada poate aparea trasatura insecuritatii.
Daca vrem sa ajutam o persoana nesigura sa aiba mai multa incredere in sine, primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa intelegem de unde vine acea personalitate . Nu ar trebui sa-i reamintim in mod constant problemele pe care le poate avea din cauza nesigurantei sale, deoarece ea le cunoaste deja de la prima mana, dar intelege ce i-a cauzat.
Trebuie sa tinem cont de faptul ca oamenii nesiguri sunt foarte constienti de ceea ce le spun altii. In functie de modul in care ii spunem, el sau ea poate avea o idee gresita despre ceea ce credem despre el sau ea. Din acest motiv trebuie sa avem grija cum le spunem lucrurile. Trebuie sa fim empatici, incercand sa intelegem cum trebuie sa fie sa fii in pielea lor.
2. Evidentiati-le calitatile
Oamenii nesiguri sunt extrem de critici fata de ei insisi si, orbiti de o partinire negativa brutala, nu sunt capabili sa vada singuri toate punctele forte pe care le poseda. Din acest motiv sarcina noastra va fi sa-i evidentiem calitatile. Facandu-l constient de toate lucrurile bune pe care le are, il putem ajuta sa construim putina incredere si incredere in sine .
Aceasta sarcina este cu adevarat usoara daca persoana pe care o ajutam este prietenul sau partenerul nostru, deoarece nu ar avea prea mult sens sa continuam alaturi de ei daca nu am putea gasi ceva bun pentru ei.
De fapt, este chiar posibil sa cunoastem talente si abilitati ale acelei persoane despre care nu i-am spus niciodata pentru ca sunt atat de evidente, aparent, incat am avut incredere ca le cunoaste deja, lucru pe care, daca i-am spune, poate fi chiar un surpriza placuta pentru el sau ea.
3. Fa-l sa vada ca nimeni nu este perfect
Perfectionismul este o trasatura comuna la acesti oameni, adica sa devina obsedati sa faca totul cat mai bine , gandindu-se ca daca nu o ating, nu merita. Problema este ca nu o primesc niciodata si devin frustrati, plus stima de sine le scade si mai mult decat era deja. Este normal ca ei sa nu ajunga, nu pentru ca nu merita, ci pentru ca perfectiunea nu exista.
Trebuie sa-i facem sa inteleaga ca nici noi, nici ei, nici nimeni altcineva nu suntem perfecti si nu se intampla nimic. Idealul este sa-l faci sa vada echilibrul dintre punctele sale forte , pe care le poseda fara indoiala, si slabiciunile sale, puncte slabe care nu sunt de neschimbat.
Vazand cat de bun esti, poti sa-ti construiesti stima de sine pe baza lucrurilor reale, a punctelor forte pe care le ai. Pe de alta parte, sa stii ce slabiciuni ai si ce poti imbunatati si ce nu iti va oferi multa sanatate mintala, deoarece nu vei pierde energie schimband inutil ceea ce nu poate fi schimbat.
4. Motivati-o
Motivarea persoanelor nesigure este una dintre cele mai bune modalitati de a le creste stima de sine si de a le oferi incredere si siguranta. Cuvintele de incurajare sunt un medicament bun pentru acei oameni care au avut experiente foarte neplacute, care i-au facut sa-si puna serios la indoiala valoarea. Pe langa faptul ca le spunem punctele lor forte, ii putem motiva sa indeplineasca ceea ce si-au propus, sa-i facem sa vada ca avem incredere ca isi vor atinge obiectivele.
5. Cunoaste-le insecuritatile
Prin cunoasterea nesigurantelor tale, nu inseamna ca trebuie sa suportam plangeri cu privire la complexele si problemele tale, ci sa iti cerem sa ne spui cu sinceritate ce te ingrijoreaza, care sunt sentimentele tale si ce persoane crezi ca te critica sau nu. priveste-l cu ochi buni.
Ideea este sa aflam ce anume ii ingrijoreaza si sa ii facem sa inteleaga, analizand ceea ce ne spun ei, ce este real in preocuparile lor. De multe ori ne vor spune ca ei cred ca altii vorbesc despre ei, dar ceea ce se intampla cu adevarat este ca si-au creat acea idee in minte, pe care o cred fara dovezi. Este, de fapt, o idee paranoica pe care o poti intelege doar ca nu este adevarata daca o alta persoana te face sa o vezi .
6. Ai rabdare
Rabdarea este mama stiintei si, de asemenea, a bunului prieten. Uneori, persoana nesigura pe care incercam sa o ajutam va incepe sa se planga de ceea ce crede ca se intampla, eliberand o lista intreaga de ganduri de conspiratie despre ceea ce se intampla in jurul sau sau despre ce gandesc altii. Se poate intampla ca acea persoana sa se apere criticandu-ne, intrucat acesta este mecanismul lui de aparare.
Indiferent cum actioneaza persoana pe care incercam sa o ajutam, trebuie sa avem rabdare . Poate sa ne faca comentarii rautacioase sau chiar sa inceapa sa spuna ca chiar nu merita, ca este inutila si ca nu are rost sa incerci sa o faci sa vada lucrurile bune pentru ca nu crede ca le are. . Este adevarat ca toate acestea sunt foarte obositoare, dar mai devreme sau mai tarziu vom reusi sa intram in mintea lui si sa oprim tot acest ciclu de neincredere, temeri si nesigurante.